世界上最远的距离，是我就站在你的面前，你却看不见我。近年来，我国雾霾情况越发严重，青岛这两天的雾霾已经直逼京津冀，雾霾已经成为时下热门话题，关于雾霾你了解多少？
雾霾到底何方神圣
雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，
细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
造成雾霾的原因
是什么造成了雾霾，现今各界众说纷纭，以下是几种已经确定的因素：
1.静风现象增多和出现逆温现象，使悬浮颗粒难向高空扩散而阻滞在低空和近地面，形成雾霾；
2.机动车的尾气是雾霾颗粒组成的最主要的成分，随着汽车技术进步及油品质量上升，机动车尾气对雾霾天气形成不起决定性作用，但对于汽车数量较多的城市，仍需要控制机动车排放标准，避免雾霾天气形成；
3.冬季烧煤供暖产生的废弃；
4.工业生产排放的废弃；
5.建筑工地和道路交通产生的扬尘。
雾霾天里危害多
1.近地层紫外线减弱，空区中传染病菌活性增强，传染病增多；
2.持续大雾天会使人造成沉闷、压抑之感，刺激或加剧心里抑郁状态，易产生精神懒散、情绪低落等现象；
3.可使慢性呼吸系统疾病患者病情记性发作或急性加重，长期处于该环境易诱发肺癌；
4.日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收减少，影响发育；
5.影响并阻碍人体正常血液循环，导致高血压、冠心病、脑溢血等，并诱发多种心血管疾病；
6.空气质量下降，影响公共交通运输系统及生态环境；
7.空气质量差，能见度低，易引起交通阻塞，发生交通事故。
预防与保护
1.减少出门，如果出门，避开交通高峰期及车多路段，少开私家车，多乘坐公共交通工具；
2.外出尽量戴上口罩，可有效防止粉尘颗粒进入体内。但不宜长时间佩戴口罩，老年人和心血管疾病患者避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏；
3.做好个人卫生，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
雾霾天怎么吃？
1.补充水和饮品，有助于健康排毒
秋冬季节，由于天气变冷和雾霾的原因，很多时候人多是在室内活动，无论如何，一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水能够加快新陈代谢，让体内血液循环顺畅，也有助于身体排毒，多喝水，可以让我们的呼吸道更加顺畅。其次，推荐大家多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝，为了应对雾霾，建议这个季节，可以多喝红茶，可以暖身暖胃。
2.多吃白色的食物，能够清热养肺
秋冬季节，在很多的地方城市都会出现雾霾天，因此，雾霾天要特别重视饮食，建议大家要吃白色的食物，“中医说白色润肺，大家可以选择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、大白菜，类似这些白色的食物，对肺部有好处”。
3.清淡饮食为主，少吃辛辣刺激食物
多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。“雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。”
4.补充钙和维生素
雾霾天气，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D。为此，多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼及黄花鱼，动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
5.多吃抗氧化的食物
饮食中可以增加富含β—胡萝卜素及抗氧化的食物。比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子，这些食物可以在体内转换为维生素A，不仅仅可以起到抗氧化，更重要的是维生素A的生理功效，维护上皮组织细胞。可以在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜。含维生素A较多的食物有鱼肝油、肝类、新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、蛋类、牛奶等。胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子、西兰花、绿茶等，都含有丰富的抗氧化成分。多食用能增强人体免疫功能和抵抗力。
